子作りを成功させる秘訣とは?  

子供を授かるための前提として、ホルモンバランスが正常な状態を保つことが大切です。
そのためには、心身ともに健康であることが必要になります。
特に気を付けたいことは、冷えとストレスです。
中でもストレスは、不妊に繋がると考えていない人も多いかもしれません。

しかし、ストレスによって生理不順になり、正常な排卵が行われていない場合もあります。
日々少しでもストレスを解消していくことが大切です。
子作り成功のための第一歩は、基礎体温をつけることから始まります。
排卵日を知り、タイミングを合わせることで、授かる可能性を高めることができるからです。
最近ではアプリなどで生理日から排卵日を予測できる機能もありますが、正確なものではありません。
基礎体温計
もちろん、基礎体温からわかる情報でも確実なものではありませんが、より正確な情報となります。
基礎体温は毎朝起きてすぐ、身体を起こす前に測る必要があります。

そして、その体温をグラフにして排卵日がいつになるかを予測します。
予測がずれることも加味して、タイミングをとることが大切です。
理想的なグラフとならずガタガタになっている月が続く場合は、生理がきていても排卵されていない場合が考えられます。

その場合は早めに病院に相談することが大切です。
子供を授かるためには、女性だけの努力だけでなく男性も努力することが大切です。
男性も、女性と同様に日頃から健康や食事に気をつける必要があります。
サプリでも、女性だけでなく男性も授かるために必要なものがあります。
厚生労働省によって、妊娠前からの摂取が推奨されています。

さらに、食事からだけでなく、サプリで補うことも推奨されています。
妊娠前から摂取することで先天性異常のリスクを低くする効果があるため、女性は特に摂取が必要なサプリといえます。
男性が摂取した場合は、精子の染色体異常を減らす効果があります。
血行を良くし、ホルモンバランスを整える効果があります。冷え性改善が期待できるため、冷え性に悩む人は普段から摂取すると効果が期待できます。

精子の質を良くしてくれるので、妊娠できる確率を高めることができます。
子作りサプリとして販売されているものの多くは、葉酸やマカだけでなく、鉄分・ビタミンC・カルシウム・亜鉛等が組み合わされているものが多いです。

これらはどれも健康で居るために欠かせない栄養素です。中でも亜鉛やビタミンは男性機能向上の効果が期待できます。
自分たちに合うサプリを探して、夫婦揃ってサプリを飲むことを日課にするのもおすすめです。

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